O que é Pilates?
2- Pilates emagrece? Expliqe sua resposta
3- Para que o Pilates é indicado?
4- Escreva sobre os benefícios do Pilates, cite 3 benefícios
5- Quais são os tipos de Pilates? Explique cada um deles.
6- Pilates é indicado para grávidas e idosos? Por quê?
7- Você acha importante fazer Pilates? Para você o que mais chama atenção na prática dessa modalidade?
8- O Pilates é considerado uma modalidade concêntrica, ou seja, é feita utilizando força, alongamento e resistência. Você acha o Pilates benéfico para controle de respiração e flexibilidadde? Explique sua resposta.
me ajudemmmm pfvvvv
Soluções para a tarefa
Resposta:
É MUITO! ESPERO TER AJUDADO :)
Explicação:
1-pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando ,além de conferir maior flexibilidade ao corpo.
2-Sim,exercícios de Pilates praticados diariamente ou praticados ao menos 3 vezes por semana, nos ajudam na perda de gordura corporal já que são trabalhados músculos tão importantes como os do cinto ventral que englobam o abdômen, os glúteos e os quadris
3-Pilates é indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos
4-Concentração-Controle-Precisão-Respiração
5-Power Pilates,Essa versão do método pilates é a mais indicada para aqueles praticantes que buscam queimar calorias e se exercitar de forma mais intensa e enérgica. Neopilates,Esse é um tipo de pilates criado no Brasil por Amanda Braz e talvez uma das variações mais desafiadoras do método. Isso porque ele tem como objetivo queimar calorias por meio de movimentos intensos que mesclam o uso da força muscular, equilíbrio do corpo e flexibilidade Funcional
Uma das principais características dessa variação é a combinação de exercícios ritmados e frequentes que tem como objetivo aumentar consideravelmente a frequência cardíaca do praticante, sendo considerada um treino aeróbico bastante eficiente.(tem muitos cara,n cabe aqui)
6-ajuda a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.
7-sim,o método não só previne doenças musculoesqueléticas, como também é capaz de melhorar alterações significativas da coluna vertebral, protegendo as articulações e toda a coluna.
8-Sim, concerteza