Question

O que é o VO2 MÁX. e como posso melhora-lo?​

Answer 1

O VO2 máximo corresponde ao volume de oxigênio consumido pela pessoa durante a realização de uma atividade física aeróbica, como a corrida, por exemplo, e, por isso, o valor do VO2 é frequentemente usado para avaliar o condicionamento físico de um atleta, já que representa da melhor forma a capacidade aeróbica. Para melhorar seu VO2 máximo é necessário realizar treinos de altíssima intensidade. Quanto mais perto do seu 100% de VO2 máx atual você andar melhor será a resposta de seu corpo, e isto significa que você pode ficar menos tempo nesta intensidade para colher resultados efetivos.