o que é necessário para criar uma musculatura Maromba como a de um fisiculturista?
Soluções para a tarefa
Explicação:
muito treino, foco, força de vontade e alguns suplementos
Resposta:
1-Encontre uma boa academia.
2-Familiarize-se com grupos musculares importantes e com a anatomia básica.
3-Aprenda a execução correta de cada exercício.
4-Desenvolva sua rotina de treino.
5-Comece com halteres moderadamente pesados.
Explicação:
Os exercícios escolhidos dependerão de suas metas e seu estágio de evolução. Costuma-se sugerir que execute os mesmos exercícios compostos feitos pelos fisiculturistas: eles serão a base do seu treino de força. Depois, poderá incorporar exercícios e máquinas de isolamento à rotina, mas agora o importante é focar-se em ganhar músculos. Para isso, faça os seguintes exercícios:
- Agachamento
- Levantamento terra
- Desenvolvimento para ombros
- Supino
- Barra fixa
- Mergulho
- Remada
Espero Ter Ajudado !