o que é melhor para combater comportamento sedentário?
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Resposta:
Outra forma de sair do sedentarismo é fazer as atividades do dia a dia a pé, como ir para o trabalho, padaria, supermercado ou visitar um familiar caminhando, por exemplo, mesmo que seja pequenas distâncias, pois estimula a pessoa a se movimentar e permite que o corpo acostume com a atividade física aos poucos.
7 dicas para sair do sedentarismo
1- Consulte um médico. ...
2- Tenha uma alimentação saudável. ...
3- Beba água. ...
4- Estabeleça metas alcançáveis. ...
5- Invista em algo que goste. ...
6- Evite excesso. ...
7- Tenha rotina.
Resposta:
Outra forma de sair do sedentarismo é fazer as atividades do dia a dia a pé, como ir para o trabalho, padaria, supermercado ou visitar um familiar caminhando, por exemplo, mesmo que seja pequenas distâncias, pois estimula a pessoa a se movimentar e permite que o corpo acostume com a atividade física aos poucos.
Explicação:
Para não ser sedentário, o ideal é incluir atividades físicas no dia a dia, ou seja, de 3 a 5 vezes por semana. Felizmente, existe uma infinidade de exercícios e modalidades esportivas diferentes para atender a todos os gostos, como musculação, pilates, corrida, caminhada e até o futebol
Espero ter ajudado :)