O que é importante numa atividade física moderada?
a) Sentir o corpo dolorido no dia seguinte
b) Aumento da frequência cardíaca e da frequência respiratória
c) Cansar e suar
d) Aumento dos índices de açúcar no sangue
e) Nenhuma das respostas anteriores
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Resposta:
B) Aumento da frequência cardíaca e da frequência respiratória
Explicação:
A atividade torna-se moderada quando passa a elevar a frequência de batimentos cardíacos e deixa a pessoa um tanto ofegante. Com isso salta o gasto calórico e se acentuam as vantagens cardiovasculares. Só que já é preciso ter certo preparo dos músculos e das articulações, bem como o acompanhamento de um profissional.
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