Question

O que é importante antes do alongamento ​

Answer 1

Resposta:

O alongamento deve ser feito lentamente. Deve-se tentar relaxar durante a sua prática. Encontre uma posição confortável e sustente-a para relaxar o músculo, permaneça nessa posição entre 10 e 30 segundos, depois, passe para o outro exercício. É importante também, manter a respiração de forma lenta e controlada.

Explicação:

Espero ter ajudado. Bons estudos :3

Answer 2

Resposta:

eles protegem a musculatura contra muitas lesões .

Explicação: