o que é ginastica laboral?
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Resposta:
Cada vez mais, a relação entre “doença” e “trabalho” é assunto que vem liderando muitos debates. Nesse contexto, a ginástica laboral é uma importantíssima alternativa na prevenção e melhora dos problemas de saúde relacionados ao trabalho.
No Brasil, a Previdência Social atesta que uma das principais causas de afastamento permanente dos trabalhadores, de seu ambiente de trabalho foram as doenças relacionadas ao sistema osteomuscular. Ou seja, nossos ossos e músculos.
A ginástica laboral é uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho – pode ser feita no seu próprio posto, ou em algum ambiente específico da empresa. Ela é realizada no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde dos funcionários e evitar lesões por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais.
Normalmente, a esse tipo de exercício dura entre 10 e 20 minutos, apresenta baixa intensidade e é baseada em técnicas de respiração e alongamento de diversas partes do corpo (tronco, cabeça, membros superiores e inferiores).
Além disso, os exercícios também envolvem a percepção corporal, reeducação de postura e compensação muscular. Um ponto importante desse tipo de prática, é que a mesma deve ser individualizada, ou seja, os alongamentos devem ser diferentes para cada tipo de função exercida pelo funcionário.
A ginástica laboral pode ser praticada tanto em empresas privadas, quanto em órgãos públicos, com trabalhadores das mais variadas funções e dos mais variados cargos.