O que é força? Como treinar?
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Resposta: Podemos definir como força muscular quando exercemos algum tipo de tensão contra uma resistência, nossos músculos se encurtam e fornecem força extra para completar o movimento. Outra situação é a força que nos mantém de pé, ela vem não apenas do esqueleto, mas também dos músculos da parte inferior do corpo.
Consiste em um treino que tem como foco principal aumentar o recrutamento das unidades musculares. Sendo assim, esse treino faz com que o corpo exija uma quantidade muito maior de fibras musculares para suprir a resistência imposta durante os exercícios.
É comum que as pessoas façam uma confusão entre hipertrofia e treino de força, já que ambas alternativas visam aumentar a força e o diâmetro do músculos. Contudo, cada modalidade dá mais ênfase do que a outra. Na hipertrofia, a ideia é ficar maior, enquanto no treino de força o objetivo é ficar mais forte.
Lembrando que o treino de força é indicado para qualquer pessoa, não importa seu biotipo ou estatura, pois a intenção é melhorar o equilíbrio, velocidade, agilidade, potência, coordenação motora e aumentar a força, por meio de performances realizadas nos treinos cotidianos em esportes.
Resposta: Podemos definir como força muscular quando exercemos algum tipo de tensão contra uma resistência, nossos músculos se encurtam e fornecem força extra para completar o movimento. Outra situação é a força que nos mantém de pé, ela vem não apenas do esqueleto, mas também dos músculos da parte inferior do corpo.
Explicação:
Plano de treino para aumentar a força na academia !
Levantamento Terra (deadlift)
Agachamento livre.
Supino Plano (reto)
Elevações em Barra fixa.
Dips nas paralelas (Fundos)
Remada Curva (baixa)
Press militar