Question

o que e flexibilidade :
o que e alongamento :

Answer 1

flexibilidade: é a capacidade de poder aproveitar as possibilidades de movimentos articulares, os mais amplos possíveis em todas as direções

alongamento: são exercícios físicos orientados, voltados para a melhora, aumento ou manutenção da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem seu comprimento

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