Question

O que é fibra e por que é importante ingerir produtos ricos em fibras?

Answer 1

As fibras alimentares são substâncias filamentosas curtas ou longas, derivadas de polissacarídeos formadores das moléculas de celulose.

Um dos principais benefícios da ingestão diária de fibras é a melhora no trânsito intestinal e a consequente diminuição da sensação de inchaço abdominal. Contudo, esse não é um único benefício de incluir fibras na alimentação,também diminui a absorção de gordura, ajuda a reduzir níveis de glicose e colesterol no sangue e ainda traz a sensação de saciedade, o que ajuda nos processos de emagrecimento e manutenção do peso.

"Indiscutivelmente, as fibras são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo",