O que é exercício anaeróbio? Quais os seus benefícios?
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Os exercícios anaeróbicos são o contrário dos aeróbicos, compondo-se de alta intensidade e curta duração. Caracterizam-se por não utilizar o oxigênio para a promoção de energia pois é gerada através do tecido vivo. Seu principal público são pessoas em busca de ganho de massa muscular.
os benéficos desse exercício sao:Ajuda a prevenir problemas de saúde
Mantém a massa muscular magra
Aumenta a força e densidade do osso
Impulsiona o metabolismo
Remodela seu corpo e melhora a aparência
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