Question

O que é esfriamento na ginástica aeróbica ?? me ajudaa

Answer 1

Esfriamento
    Nesta fase da aula, o principal objetivo é permitir ao organismo uma confortável volta à condição inicial através da queda progressiva de intensidade possibilitando readaptação do mesmo à condição de repouso e eficiência no que diz respeito ao retorno venoso. Um esfriamento é importante para aliviar a queda brusca da pressão sanguínea que poderia causar, tontura, falta de irrigação sanguínea no cérebro, causando inclusive desmaios. O desrespeito a esta fase da aula pode ocasionar eventualmente desconforto ao praticante e, principalmente, aos menos treinados.
   Qualquer tipo de movimento contínuo pode ser usado no esfriamento, como: movimentos de funk, caminhar, etc... Não se aconselha o alongamento estático imediatamente após a fase cardiovascular.