Question

O que é, e como funciona atividades, ou exercícios, de RESISTÊNCIA e de FORÇA (resumo)

Answer 1

Resposta:

Resistencia

O que e

Treino de resistência é aquele onde o corpo aumenta sua capacidade de suportar a fadiga ou capacidade de resistir a acidose gerada pelo corpo em exercício. O treino de resistência feito na musculação melhora essa capacidade periférica e em pontos específicos.

Como funciona

Força e resistência: ambos componentes importantes na vida cotidiana e no esporte. sobretudo, a libertação de energia anaeróbica para poder funcionar. ... Durante a atividade física, o corpo recorre a diferentes fontes de energia.

Força

Força é um dos conceitos fundamentais da mecânica clássica. Relacionado com as três leis de Newton, é uma grandeza que tem a capacidade de vencer a inércia de um corpo, modificando-lhe a velocidade. Como corolário, chega-se ao constructo de que a força pode causar deformação em um objeto flexível.

Execicios:

Prancha

Você provavelmente já ouviu falar da prancha. Esta posição de ioga trabalha os braços, as pernas e os músculos abdominais.

Agachamento com bola

Pegue uma bola de exercício e trabalhe seus isquiotibiais, glúteos e quadríceps.

Encontre uma parede com algum espaço aberto ao redor e coloque a bola de treino entre a parte inferior das costas e a parede. Com os pés afastados na direção dos ombros, dobre os joelhos e abaixe-se entre 10 e 20 centímetros. Mantenha seu quadril alinhado e seus ombros nivelados. Segure a posição por três segundos e depois volte para a posição inicial.

tentei resumi ;-;

espero ter lhe ajudando <33 ;-;