o que e atividade física
Soluções para a tarefa
Resposta:
Atividade física é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, entre outro
Resposta:
A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que consome energia. Andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou dançar à noite toda são bons exemplos de atividade física.
Para trazer benefícios à saúde, a atividade física precisa ser moderada ou vigorosa e ser realizada pelo menos durante 30 min por dia.
É uma forma importante de manter ou perder peso, pois através dela a pessoa pode queimar as calorias ingeridas numa refeição. Mas isso deve ser feito de forma equilibrada, cada um respeitando os limites de seu corpo.
Explicação:
Abaixo alguns tipos de atividades (que devem ser realizadas pelo menos durante trinta minutos por dia):
Atividades físicas moderadas:
Caminhar rapidamente (cerca de 5,5 km/h);
Cuidar do jardim;
Dançar;
Andar de bicicleta (menos de 16 km/h);
Treinar com peso (exercícios leves).
Atividades físicas vigorosas:
Corrida (mais de 8 km/h);
Andar de bicicleta (mais de 16 km/h);
Natação (nado livre);
Exercícios aeróbicos;
Andar muito rápido (sete quilômetros por hora);
Levantamento de peso (esforço vigoroso);
Jogar basquete;
Jogar futebol.
Atividades corriqueiras também podem ser consideradas atividades físicas importantes:
Lavar roupa;
Limpar a casa;
Lavar o carro;
Subir escadas;
Caminhar até o trabalho