o que é ansiedade? quais malefícios ela causa para a pessoa? pode ser tratada sem precisar de um psicólogo? chás de camomila amenizam mesmo os sintomas?
Soluções para a tarefa
A ansiedade consiste em uma resposta natural a uma situação que o corpo considera ameaçadora que traz ao organismo uma sensação desagradável de que algo muito ruim está por vir. Junto com essa sensação experimentamos também alguns sintomas físicos como batedeira no peito, dores na nuca, mãos frias, boca seca, inquietação, falta de ar, insônia, dor de barriga... A ansiedade faz com que nosso organismo libere uma série de substâncias químicas (hormônios e neurotransmissores). São essas substâncias as responsáveis pelas sensações desagradáveis que ocorrem durante o período de ansiedade. Embora sejam normais, são percebidas pelos ansiosos de uma forma ameaçadora e incômoda. Quando a ansiedade é recorrente e intensa, é chamada de síndrome do pânico.
A sensação de estar com os nervos "à flor da pele' é bastante comum na ansiedade. Ela traz ainda dificuldades de concentração e fatiga, porque o portador tende a ficar em estado de alerta por muito tempo e isso cansa.
Na maioria das vezes a pessoa não consegue avaliar a própria ansiedade sozinha. Com a ajuda do terapeuta é possível entrar em contato consigo mesma e entender as raízes e os desdobramentos do problema.
Ao tratar o assunto na terapia, você o entende melhor. Vai conseguir perceber o que alimenta a sua ansiedade, identificar as possíveis causas e reconhecer as emoções e comportamentos que vêm dificultando a sua vida. Aumentar o autoconhecimento é o primeiro passo para ficar bem.Com as intervenções do psicólogo, você se capacita para intervir em si mesma e controlar as crises.
Mundialmente conhecida como um calmante natural, a camomila é realmente tranquilizadora. Além de deixar os nervos mais calmos, o chá de camomila também acaba com os sintomas de estresse e pode ajudar a controlar a ansiedade, e até melhora a qualidade do sono e diminui as chances de atacar a geladeira. Para auxiliar no controle da ansiedade, a recomendação de consumo é de até quatro xícaras de chá ao longo do dia, em todas as refeições.