Question

o que é alongamento? quais seus beneficios e efeitos do alongamento

Answer 1

Alongamento corrige postura, massageia órgãos e aumenta bem-estar 

Os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento até a liberação de "hormônios do bem-estar", como a serotonina.
Durante o alongamento, ocorre também uma massagem dos órgãos internos. A massagem do intestino, por exemplo, facilita o percurso dos alimentos ingeridos, enquanto que a movimentação do pâncreas colabora para o processo que ajuda na estabilização do açúcar no sangue.

Espero ter lhe ajudado

Answer 2

Resposta:

• Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

• Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;

• Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

• Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

• Restringe os riscos de disfunções da coluna;Melhora a postura;
• Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça, etc...

Explicação: