O que é alongamento passivo e ativo4 benefícios de se fazer alongamento
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Resposta: Alongamento passivo: São alongamentos feitos com a utilização de algum equipamento como bola suíça, faixa elástica e até mesmo com ajuda de uma pessoa, sua função é a mesma do alongamento estático, relaxar os músculos e adquirir maior flexibilidade.
Benefícios do alongamento:
São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área. Suas vantagens são:
-Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
-Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
-Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
-Restringe os riscos de disfunções da coluna;
-Melhora a postura;
-Diminui a tensão muscular;
-Ameniza cólicas menstruais em atletas;
-Suaviza a irritabilidade muscular;
-Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
-Diminui a incidência de cãibras.
Explicação:
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