Ed. Física, perguntado por marianasantos03467, 11 meses atrás

O que é alongamento passivo e ativo4 benefícios de se fazer alongamento ​

Soluções para a tarefa

Respondido por grazielleAndrade123
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Resposta: Alongamento passivo: São alongamentos feitos com a utilização de algum equipamento como bola suíça, faixa elástica e até mesmo com ajuda de uma pessoa, sua função é a mesma do alongamento estático, relaxar os músculos e adquirir maior flexibilidade.

Benefícios do alongamento:

São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área. Suas vantagens são:

-Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;

-Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

-Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

-Restringe os riscos de disfunções da coluna;

-Melhora a postura;

-Diminui a tensão muscular;

-Ameniza cólicas menstruais em atletas;

-Suaviza a irritabilidade muscular;

-Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;

-Diminui a incidência de cãibras.

Explicação:

Espero ter ajudado !!!!!!

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