Question

o que é alongamento, o que é aquecimento

Answer 1

Alongamento são movimentos que promovem a manutenção dos músculos e articulações.
E aquecimento são movimentos para a prevenção de lesões nas atividades, existem dois tipo de aquecimento o geral e o específico. O geral são movimentos utilizando todos os membros e o específico são movimento isolados por exemplo em um futebol em que os jogadores utilizam movimentos de chutes antes do jogo.