O Que é alongamento muscular e qual sua importância no mundo esportivo?
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Resposta:
Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade.
A realização do alongamento no término do gesto esportivo tem por finalidade evitar o encurtamento muscular, ou se realizado diariamente e por um longo período, favorecer o aumento do número de sarcômeros e, consequentemente, proporcionar um ganho de flexibilidade.
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