Question

O que é alongamento muscular e quais seus benefícios?
2. Qual o objetivo do aquecimento antes da prática de atividades 
físicas?
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Answer 1

Resposta:

O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento, na competição ou no lazer. Ele visa obter o estado ideal psíquico e físico, a preparação para os movimentos e principalmente prevenir as lesões.

Explicação:

o alongamento não substitui o aquecimento, sendo ambos diferentes entre si. Enquanto o aquecimento envolve o corpo de uma forma global, aquecendo sistemas musculares, nervosos e fluxo sanguíneo, o alongamento tem uma importância mais localizada na região que é mobilizada