Question

o que é alongamento? gostaria de saber, por favor.

Answer 1

O alongamento  é um exercício natural  para relaxar os músculos antes e depois de uma atividade física deixando os músculos do nosso corpo mais relaxados sem correr riscos de se machucar durante uma atividade física 

Answer 2

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. ... Qualquer pessoa pode aprender a fazeralongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade.