Question

o que é alongamento e qual sua importancia

Answer 1

É importante para ter melhor funcionamento fisico

Answer 2

Alongamento é um processo aeróbico realizado pelo ser humano como um pré-exercício físico (malhações, corrida, etc). É feito, na maioria das vezes, para não causar lesões quando for praticar uma modalidade de muito esforço e com grande gasto de energia. 
Espero ter ajudado. :)