O que é a Spirulina e como usar?
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A Spirulina é uma alga que pode ser utilizada como suplemento alimentar indicada como uma excelente fonte de minerais, vitaminas, proteínas e aminoácidos, importantes na dieta vegetariana e durante a prática de exercícios físicos, podendo utilizada para emagrecer.
A Spirulina está disponível em forma de pó e em cápsulas, podendo ser ingerida com um pouco de água ou adicionadas aos alimentos, como sucos e vitaminas. Em geral, recomenda-se o uso de 1 a 8 g por dia, variando de acordo com objetivo almejado:
- Ajudar no controle do colesterol: 1 a 8 g por dia;
- Melhorar a performance muscular: 2 a 7,5 g por dia;
- Ajudar no controle da glicemia: 2g por dia;
- Ajudar no controle da pressão: 3,5 a 4,5 g por dia;
- Ajudar no tratamento para gordura no fígado: 4,5 g por dia.
Espero ter te ajudado!!
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