Question

O que devo fazer quando me ataca uma crise de ansiedade?

Answer 1

Resposta:

Desvie a atenção dos sintomas. Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo. ...

Diminua o ritmo da respiração. ...

Relaxe os músculos. ...

Se distraia. ...

Use a imaginação guiada.

espero ter ajudado ( ꈍᴗꈍ)