O que devo fazer para crescer? Alimentos, horas de sono e etc. Tenho 14 (irei fazer 15 dia 5 de março) anos e apenas 1,67. Queria ficar com pelo menos 1,75 a 1,80.
Soluções para a tarefa
Resposta:
isso ao depende da sua genética com a da sua família , mas vc é jovem ainda talvez vc cresça mais
Fique tranquilo que você ainda há de crescer bastante, as pessoas geralmente param de crescer entre 18 e 21 anos. Veja, isso vai depender bastante do seu estilo de vida, então você vai precisar ter uma boa alimentação, fazer atividades físicas e ter boas noites de sono.
Ter uma boa alimentação vai te deixar nutrido, e isso vai possibilitar o desenvolvimento do seu organismo. Atividades físicas também vão te auxiliar no crescimento; se você pesquisar sobre isso (recomendo o Google Acadêmico), você vai encontrar vários estudos associando a prática de atividades físicas com o crescimento.
Você também vai precisar ter boas noites de sono, e dormir pelo menos 7h por dia (Muita gente acha esse tempo relativo, porém a maior parte dos especialistas recomendam esse tempo). É importante você respeitar isso porque só crescemos durante o sono, fora que existem muitos hormônios que são produzidos apenas enquanto estamos dormindo; um desses hormônios é o GH, que é conhecido justamente por ser o hormônio do crescimento.