O que deve conter a alimentação de um(a) adolescente que é estudante e pratica esportes? Por quê? preciso pra hj ainda!!
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deve conter alimentos ricos em proteínas,ferro e vitaminas .alguns exemplos são verduras legumes frutas bastante feijão e derivados vitamínicos
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uma alimentação rica em alimentos com carboidratos com baixo índice glicêmico, como tubérculos, aveia, banana e pão integral, e proteínas (como iogurte, ovos e frango).
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