Question

o que alegam os especialistas em saúde para que tenha um bom rendimento nos treinos?​

Answer 1

Explicação:

ter uma boa alimentação, você pode fazer isso com ajuda de um profissional qualificado.

tomar muito líquido.

ter uma boa noite de sono para que o músculo possa relaxar.

não estrapolar nos treinos, lembre-se que você não vai conseguir massa muscular de um dia pro outro, então não adianta se matar por dia treinado horas e horas, é questão de tempo.