O que ajuda para evitar a ansiedade e depressão? (sem ser psicólogo)
Soluções para a tarefa
Resposta:
fazer coisas que vc goste mesmo com desanimo.
Explicação:
desculpa se estiver errado ou pra vc não ajuda pra mim ajuda fazer isso
espero ter ajudado:)
Resposta:
Não fazer tudo no mesmo dia
Faça exercícios físicos
assista filmes
Faça exercícios de respiração
Escute Música
Explicação:
Não fazer tudo no mesmo dia:
Planeje um dia antes a sua rotina do dia seguinte, isso ajuda muito na hora de executar tarefas.
Faça exercícios de respiração
Sempre quando estamos tensos ou ansiosos nossa respiração fica ofegante, então sempre que isso acontece respire profundamente 10 vezes. Ajuda muito!!
Assista filmes
Distraia sua mente, procure assistir filmes mais divertidos, para afastar qualquer pensamento ruim ou qualquer coisa que influencie esses pensamentos.
Faça exercícios físicos
Você não precisa de uma academia, um bom alongamento ajuda bastante você a ser produtivo durante o dia.
Escute músicas
Sempre ouça aquela música que é sua favorita, ou aquela que você fica bem alegre só de escutar!!
Desenhe, pinte, cante e dance
Uma boa ideia é praticar suas habilidades. Dance, cante, ou pinte... faça qualquer coisa que te deixa feliz!!
ESPERO TER AJUDADO!!