Question

O que acontece quando a intensidade e volume de treinamento são maiores que a capacidade de recuperação do nosso corpo?​

Answer 1

Ao treinarmos, de maneira geral, destruímos nossas fibras musculares com microlesões. O corpo, diante desta inflamação interna, busca corrigir estas lesões e acaba aumentando o volume destas fibras, claro que um crescimento milimétrico. Por isso, descansar é fundamental, pois é no descanso é que estas fibras são recuperadas. Quando existe uma sobrecarga de treino que são maiores que a recuperação, além do risco de lesões graves, isto implicará em inflamações musculares, o que além de prejudicar um desenvolvimento muscular adequado, prejudicará o músculo e o corpo como um todo.