Question

O q sao gorduras saturadas e insaturadas quais sao os riscos do consumo excessivo de gordura saturada

Answer 1

Gorduras Insaturadas = existente principalmente em vegetais, ela é líquida em temperatura ambiente, encontrada no azeite de oliva, óleo de canola e de milho, amêndoa, castanha do pará, abacate, semente de linhaça, salmão.
Ajuda a reduzir o colesterol ruim, o triglicérides e a pressão arterial.
Gorduras saturadas= tipo de gordura encontrada principalmente em produtos de origem animal, em temperatura ambiente apresenta-se em estado sólido, encontrada em carnes vermelhas e brancas (principalmente gordura da carne e pele das aves), leite e derivados integrais (manteiga, creme de leite, iogurte, nata) e azeite de dendê.
Aumenta o colesterol ruim (LDL), se deposita nas artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas.