O planejamento é um dos principais aliados do profissional de educação física. Isto porque, é por meio do planejamento que que o profissional projeta algo a ser realizado futuramente. Geralmente, a elaboração do plano provém de um problema a ser resolvido e, que geralmente é trazido pelo aluno/atleta, para isso, é evidenciada a realidade da situação, qual o tempo necessário e o estabelecimento de prazos e metas. TEIXEIRA, F. C; BELEM, I. C. Intervenção profissional em Educação Física. Maringá – PR.: Unicesumar, 2019. O planejamento envolve a concepção das atividades e a organização, que abrange execução, coordenação e avaliação, sempre visando os objetivos estabelecidos. Algumas etapas, que podem compreender a estruturação dos objetivos, o diagnóstico, a decisão e a ação, são estabelecidas, mesmo que informalmente. Com base nos materiais da disciplina e nos materiais disponibilizados, responda o que se pede nos itens a seguir: Jonas é um jovem de 23 anos, sedentário, sem demais problemas de saúde. Começou a sentir a necessidade de realizar exercícios porque estava se sentindo muito cansado e dormindo mal. Pensou então que poderia melhorar estes aspectos de sua qualidade de vida ao praticar exercícios físicos orientados por um profissional de educação física. Tendo por base a descrição do aluno/cliente acima, você enquanto futuro profissional deve desenvolver um planejamento geral de quatro semanas, de como pode atender este aluno/cliente. Para isso iremos dividir o planejamento em três etapas que serão as seguintes: 1) Faça um mapa mental descrevendo os pontos importantes de um planejamento tático tais como: O que fazer? (Objetivos) É possível fazer? Vale a pena fazer? Vai funcionar? Quando fazer? Para quem será feito? 2) Faça um planejamento descrevendo as seguintes etapas: diagnóstico, objetivos, mapeamento de conteúdo, metodologia e recursos e avaliação. 3) Para finalizar o planejamento estabeleça um cronograma de ação e das avaliações que serão realizadas, descrevendo pelo menos 3 avaliações (testes) que serão utilizados.
Soluções para a tarefa
Respondendo a cada item do enunciado:
1) O mapa mental deve seguir os pontos do enunciado, ou seja:
O que fazer? Começar a praticar atividade física.
É possível fazer? Como não há nenhum problema de saúde que possa impedir, a resposta natural é que sim.
Vale pena fazer? Os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para a saúde, então sim.
Vai funcionar? Se for feito com esforço, sim.
Quando fazer? O mais rápido possível.
Para quem será feito? Para a própria pessoa (Jonas).
2)
1º Diagnósticos: Falta de atividades físicas.
2º Objetivos: Melhorar a saúde e dormir melhor através dessas atividades.
3º Conteúdo e recursos: Tipos de atividade física a ser feita.
3) O cronograma tem que ser montado com base na rotina de Jonas e dando os devidos descansos após cada treino. As avaliações podem ser testes como correr certa distância em certo tempo, fazer um determinado número de flexões e etc.
A ideia do mapa mental é definir os principais objetivos a serem seguidos e agrupar possíveis caminhos e linhas estratégicas a serem seguidas. Por tanto podemos definir esse mapa mental da seguinte maneira:
1. Pontos importantes do planejamento tático:
- O que fazer?
A iniciação de Jonas em uma rotina ativa de exercícios.
- É possível fazer?
Sim. Mesmo Jonas sendo sedentário, não há indícios de problemas de saúde que sirvam de empecilho para as atividades.
- Vale a pena fazer?
Sim, com a introdução das atividades físicas na vida do aluno, este conseguirá alcançar seu principal objetivo que é a melhora no sono e extinção do cansado constante.
- Vai funcionar?
Se Jonas seguir todas as instruções antes, durante e depois dos treinos, conseguirá excelentes resultados.
- Quando fazer?
Alguns exercícios podem ser feitos todos os dias, mas outros com mais impacto e que exija esforço físico muscular, podem ser realizados 3x por semana.
- Para quem?
Para Jonas, jovem sedentário de 23 anos.
2. Planejamento em 6 etapas:
- Diagnóstico: inicialmente faremos uma avaliação física inicial, para compreender como o corpo do aluno reage aos estímulos e quais os pontos fortes dele.
- Objetivos: os objetivos aqui, são construir uma rotina para o aluno, para que seu metabolismo se adapte e acompanhe o novo estilo de vida. Dessa forma, o cronograma pode avançar e alcançar crescimento, evolução.
- Mapeamento de conteúdo: nesta fase vamos listar quais exercícios serão desenvolvidos inicialmente e quais as variações serão aplicados para cada grupo muscular.
- Metodologia: o método de treino deve seguir as limitações iniciais do aluno, seu objetivos e os recursos que temos disponíveis.
- Recursos: o que vamos precisar para iniciar de forma básica as atividades. Equipamentos, tempo e etc.
- Avaliação: ao final do cronograma inicial, faremos uma avaliação de aptidão física para elevarmos o nível de dificuldade ou adaptarmos algo.
3. As avaliações serão realizadas no inicio para construção de cronograma e conhecimento corporal, no meio para analisarmos se podemos elevar o nível de dificuldade ou melhorar algo que não funcionou, e no fim para compreendermos e analisarmos a eficácia do trabalho, inclusive se alcançamos os objetivos iniciais.
Espero ter ajudado!
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