O peso ideal para que uma pessoa seja considerada saudável pode resultar de uma atenção maior ao importante conceito de balanço energético que representa a relação direta entre o consumo eo gasto de energia conforme o comportamento alimentar e os hábitos de vida que envolvem desde o consumo de alimentos até a prática de exercícios físicos regulares o peso corporal poderá ser mantido ou alterado de acordo com os objetos individuais. Neste contexto qual situação caracteriza o estado balanço energético positivo
Soluções para a tarefa
A situação que se caracteriza por balanço energético positivo é a ingestão energética maior do que a energia despendida.
Para alcançar o peso ideal, é fundamental encontrar o equilíbrio entre a energia consumida e a energia gasta. Chamamos a relação entre esses dois elementos de balanço energético.
Balanço energético
Resultado da diferença entre a ingestão energética e o gasto energético.
O estabelecimento das recomendações energéticas é dada pela estimação do gasto energético, que por sua vez pode ser determinado pela estimativa da taxa metabólica basal, por meio dos dados de massa corporal multiplicados pelo nível de atividade física.
Existem dois tipos:
- Balanço positivo: estão sobrando calorias não gastas ao longo do dia, que se transformarão em peso corporal, ou seja, estamos comendo mais do que gastando energia.
- Balanço negativo: se ingere menos do que as nossas necessidades, isto faz com que o corpo queime suas reservas para gerar energia. Segredo do emagrecimento.
O profissional de nutrição é quem vai nos ajudar a fazer esta matemática de forma equilibrada e nutritiva.
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