O organismo necessita de atividade física regular. Não faz sentido exercitarmo-nos exageradamente e ter como consequência dores musculares ou lesões nas articulações. Um dos melhores e mais leves exercícios físicos que existe e que não tem nenhuma contra-indicação é uma boa caminhada diária de, pelo menos, trinta minutos. Nunca se é velho demais para iniciar uma atividade física regular. Devemos optar por uma atividade que realmente nos agrade; caso contrário iremos abandoná-la na primeira boa desculpa que consigamos. Independentemente da prática de uma atividade física regular, devemos mexermo-nos mais: andar mais a pé, subir mais escadas, realizar atividades que nos dê prazer etc... Cite 4 das dezenas de vantagens da atividade física regular?
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Benefícios da atividade física regular:
- Melhora a circulação.
- Menor risco de doenças do coração.
- Reduz e controla o diabetes.
- Ajuda a controlar o peso.
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