Question

o nivel de cortisol aumenta no sangue, quando passamos por uma situação de estresse, ocorrendo também a supressio (redução da eficiência) do sistema imunológico, aumento de gordura abdominal, pressão arterial, depressão, irritabilidade, queda de cabelo, etc. Por que a prática de exercícios fisicos é indicada como ferramenta terapêutica?​

Answer 1

A prática de exercícios físicos é considerada por médicos e especialistas como fundamental para a promoção de saúde. Praticar esportes ou participar de atividades físicas é indispensável para ter uma vida saudável. Além de benefícios físicos, a prática dessas atividades também tem grande impacto na saúde mental de quem se exercita.

Benefícios da prática de exercícios físicos na saúde mental:

• Combate à depressão
• Aumento no nível de hormônios que causam bem-estar
• Melhora o sono
• Melhora a concentração
• Melhora o humor

Portanto, é possível afirmar que a prática de exercícios físicos se relaciona com a saúde mental e pode ser utilizada como ferramenta terapêutica em diversos casos.

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