Question

O nado costas é diferente de todos os outros nados. É o único em que o nadador permanece com o rosto fora da água durante toda a sua execução.

Sobre o nado costas, analise as sentenças e assinale a alternativa correta.

I - O corpo permanece na vertical em decúbito dorsal, realizando movimentos laterais, em seu eixo anteroposterior.

II - A inspiração do nado de costas deverá ser feita pelo nariz, no momento em que um dos braços estiver iniciando a recuperação e o outro, apoio.

III - Os movimentos da pernada do nado costas são realizados alternadamente, com trajetórias descendente, ascendente e lateralmente, de acordo com o rolamento de tronco.

IV - A entrada da braçada de costas deve ser feita à frente da cabeça, entre a linha da cabeça e do ombro. O braço deve estar estendido com a palma da mão virada para fora.

Alternativas:

a)
Somente I e II estão corretas.

b)
Somente II e IV estão corretas.

c)
Somente III e IV estão corretas.

d)
Somente II e III estão corretas.

e)
Somente I e II estão corretas.

2)
O nado de peito consiste em uma das técnicas mais complexas da natação. Os movimentos de braçadas e pernadas são simultâneos entre os lados. Na inspiração, a cabeça fica para fora da água, enquanto a expiração ocorre com o rosto dentro da água.

Sobre o nado peito, classifique as sentenças como verdadeiras ou falsas e assinale a alternativa correta.

( ) As pernas e os pés iniciam a pernada estendidos. O quadril afunda levemente na água, e os tornozelos e os joelhos flexionam, elevando os pés o máximo possível para cima e para fora.

( ) No nado peito, a braçada é um movimento muito propulsivo. Os braços iniciam-se estendidos à frente da cabeça. As mãos são viradas para fora, com o dedo polegar apontado para baixo, e o cotovelo é elevado.

( ) Quando o nadador realiza a puxada da braçada e tira o rosto da água, deve realizar a inspiração. No momento do lançamento dos braços à frente, na recuperação da braçada, volta o rosto na água e executa a expiração.

Alternativas:

a)
V, F, V

b)
V, F, F

c)
V, V, F

d)
F, V, V

e)
F, V, F

3)
Utilizado também no triathlon e em provas de natação em águas abertas, como as maratonas aquáticas, o nado de Crawl é, geralmente, o primeiro estilo que os nadadores aprendem, o mais veloz e trabalha diversos grupos musculares.

Sobre o nado crawl, analise as alternativas e assinale a correta.

Alternativas:

a)
É fundamental que o corpo tenha um bom alinhamento declinado durante o nado, para que seu deslocamento aconteça com mais facilidade.

b)
Durante o momento em que o nadador está com o rosto na água, fará a expiração pelo nariz

c)
Alguns autores colocam que a respiração bilateral pode apresentar algumas desvantagens em relação à respiração unilateral.

d)
Os movimentos de pernada no crawl são realizados alternadamente, com trajetórias laterais.

e)
O momento da inspiração deve ser feito logo após a expiração, durante o movimento de rolamento lateral do tronco e da cabeça.

4)
O nado borboleta geralmente é o último que se ensina aos alunos. Além de técnico, esse nado exige força em seus movimentos. Por isso, os alunos mais jovens podem apresentar mais dificuldade.

Sobre o nado borboleta classifique as sentenças como verdadeiras ou falsas e assinale a alternativa correta.

( ) O corpo deverá estar o mais nivelado possível à superfície, durante as partes propulsivas da braçada.

( ) A pernada deve acontecer como uma ondulação do corpo todo, que termina em um movimento de flexão de joelho.

( ) Os componentes propulsores da braçada borboleta são semelhantes aos da braçada do nado peito.

Alternativas:

a)
V, F, V

b)
V, F, F

c)
V, V, F

d)
F, V, V

e)
F, V, F

5)
No nado ________, a braçada não é um movimento muito propulsivo. Os braços iniciam-se estendidos à frente da cabeça. As mãos são viradas para fora, com o dedo polegar apontado para baixo, e o cotovelo é elevado. A cabeça é elevada para fora da água, enquanto os cotovelos realizam movimento semicircular com vigor, para fora, para trás e, depois, para dentro, flexionados a 90 graus, e os dedos apontados para baixo.

Respire enquanto termina o movimento, com os cotovelos para fora e as palmas da mão para cima, embaixo do queixo. Para recuperar, o rosto volta para dentro da água, os cotovelos são trazidos para as laterais do corpo e as mãos na altura do queixo ou do pescoço. As palmas das mãos viram para baixo e são empurradas para a frente, abaixo da superfície, até a completa extensão do braço.

Complete a lacuna e assinale a alternativa correta:

Alternativas:

a)
Crawl

b)
Costas

c)
Borboleta

d)
Peito

e)
Medley

Answer 1

1- d) Somente II e III estão corretas.

Durante o movimento em que um dos braços estiver iniciando a recuperação e o outro, apoio é recomendável que se realize a inspiração do nado de costas.

Os movimentos da pernada do nado de costas são realizados de forma alternada, se realizando trajetórias descente, ascendente e lateralmente.

2- c) V, V, F.

Durante o nado de peito, as pernas e os pés devem iniciar de pernada estendida e o quadril deve afundar na água. A braçada é bem propulsiva e os braços devem estar estendidos à frente.

3- a) É fundamental que o corpo tenha um bom alinhamento declinado durante o nado, para que seu deslocamento aconteça com mais facilidade.

No nado crawl é fundamental que o corpo fique bem alinhado e declinado no momento do movimento para facilitar o deslocamento.

4- b) V, F, F.

No nado borboleta, o corpo precisa estar bem nivelado à superfície, no momento em que se façam as partes propulsivas da braçada.

5- e) Medley

No nado Medley, a braçada não é muito propulsiva. Visto que os braços no começo se encontram à frente da cabeça e as mãos viradas para fora.

Bons estudos!

Answer 2

Resposta:

1c 2a 3e 4b 5d

Explicação:

5 são nado de peito