Question

o mundo neste momento de confinamento, devido a pandemaia, do vírus covid-19 teve, que se Reinventar, aí surgiu a necessidade de procurar novas práticas, entre elas como Pilates pode ajudar neste momento? ​

Answer 1

Resposta:

O movimento inunda o corpo com hormônios da felicidade, faz com que as pessoas durmam melhor, reduz o estresse e a ansiedade e aprimora a memória e a percepção.

Exercício e esporte também funcionam em casa. São recomendados cerca de 30 minutos por dia, por exemplo, pela OMS.

Não importa como esses 30 minutos de treinamento moderado são divididos durante o dia, dizem também os profissionais de educação física. Podem ser feitos exercícios, por exemplo, durante 10 minutos pela manhã, 10 à tarde e 10 à noite.

O mais importante é que seja algo feito com regularidade, que faça parte da rotina. Seja ioga, seja pilates, seja dança.

Espero ter ajudado :)

Obs: no começo do texto está escrito em como o pilates pode ajudar.