O movimento da corrida é contínuo e cíclico, mas para fins de análise mecânica é possível isolar os passos (embora na corrida seja usado o corpo todo) e posteriormente decompor estes passos em momentos distintos.
Assinale a alternativa que apresenta a fase caracterizada pelo momento que os pés não estão tocando o solo, também conhecido como o momento da corrida de vôo.
Alternativas:
a)
largada.
b)
contato.
c)
impulso.
d)
recuperação.
Alternativa assinalada
e)
chegada.
2)
Além das pernas e dos braços, é possível observar diversos outros pontos de atenção com relação às técnicas básicas do movimento.
Qual dessas alternativas merecem atenção em uma corrida?
Alternativas:
a)
pés, tronco, cabeça, olhar e ritmo.
Alternativa assinalada
b)
pés, cabeça, orelhas, pescoço e resistência.
c)
músculos, tronco, nariz, boca e velocidade.
d)
músculos, orelhas, costas, mãos e potência.
e)
pele, coluna, cabeça, tórax e força.
3)
De acordo com o formato, as corridas pode ser divididas entre rasas, corridas com barreiras, corrida com obstáculos e corridas de revezamento.
Marque verdadeiro (v) ou falso (f) para as seguintes afirmativas:
( ) As corridas rasas podem ser feitas em distâncias curtas ou longas.
( ) O número de barreiras varia de acordo com a distância à ser percorrida.
( ) O atleta que derrubar o bastão está desqualificado.
( ) Nas corridas com obstáculos na categoria masculina utilizam-se dois fossos.
Alternativas:
a)
V – V – V – V.
b)
V – V – F – F.
c)
V – F – F – F.
Alternativa assinalada
d)
F – F – V – V.
e)
F – F – F – F.
4)
No atletismo existem quatro tipos diferentes de saltos que podem ser classificados em saltos horizontais e saltos verticais.
Marque verdadeiro (v) ou falso (f) nas afirmativas a seguir.
( ) Saltos Verticais: Salto em distância e salto triplo.
( ) Saltos Verticais: Salto em altura e salto com vara.
( ) Saltos Horizontais: Salto triplo e salto em distância.
( ) Saltos Horizontais: Salto com vara e salto em altura.
Alternativas:
a)
F – V – V – F.
Alternativa assinalada
b)
F – F – V – V.
c)
V – V – F – F.
d)
V – F – F – V.
e)
F – F – F – F.
Soluções para a tarefa
Resposta:1d 2a 3c 4a resposta correta
Explicação:
1. A alternativa que apresente a fase denominada corrida de voo é: "recuperação." Alternativa d.
Para sabermos a alternativa correta, é preciso estudarmos mais sobre movimentos da corrida.
Movimentos da corrida
Os movimentos da corrida são repetitivos e constantes, ou seja, são cíclicos.
Apresentam movimentos característicos, tais quais:
- flexão e extensão de quadril,
- flexão e extensão de joelho,
- flexão e extensão de tornozelos,
- flexão e extensão dos ombros
- flexão estática dos cotovelos
Para uma boa execução da corrida é necessário manter uma boa relação entre a amplitude e a frequência da passada.
A frequência da passada, implica o tempo de apoio da passada, com o tempo da fase aérea ou corrida de voo.
2. A alternativa que apresenta as técnicas básicas do movimento é: "pés, tronco, cabeça, olhar e ritmo." Alternativa a.
Para sabermos a alternativa correta, é preciso estudarmos mais sobre técnicas de corrida.
Técnicas de corrida
A corrida é um esporte, assim como um meio de lazer e de manter o corpo em movimento que trás inúmeros benefícios para a saúde corporal e mental dos indivíduos. Para a prática da corrida, é necessário cuidados para que não ocorra lesões e acidentes.
Para evitar imprevistos, é necessário fazer uso de técnicas, tais quais:
- O olhar deve buscar o horizonte
- Analise a sua pisada.
- Braços equilibram o movimento do corpo.
- Atente-se à cadência
- Manter a mandíbula relaxada
- Os ombros devem estar soltos
Aconselha-se começar a prática da corrida devagar, primeiro com caminhadas, aprimorando-as ao longo do tempo.
3. As afirmativas quanto ao formato das corridas são classificadas em: V, F, F, F, alternativa correta letra c.
Para sabermos a alternativa correta, é preciso estudarmos mais sobre tipos de corrida.
Tipos de corrida
No atletismo, a corrida possui algumas modalidades.
As corridas rasas são divididas em grupos, são eles:
- velocidade ou curta distância
- médio-fundo
- longa distância ou de fundo
Corridas com barreiras é a corrida executada de modo que consiga ultrapassar as barreiras até chegar no final da pista sem derrubar as barreiras.
A Corridas com barreiras é dividida em:
- 100 metros para o feminino;
- 110 metros para o masculino;
- 400 metros que engloba as duas categorias, masculina e feminina.
Corrida com obstáculos são as corridas nas quais o atleta precisa ultrapassar 28 barreiras que ficam espaçadas na pista de corrida, assim como, precisa ultrapassar 7 fossos de água.
4. As afirmativas quanto aos tipos de saltos são: F, V ,V, F, alternativa correta letra a.
Para sabermos a alternativa correta, é preciso estudarmos mais sobre tipos de saltos.
Tipos de saltos
No atletismo existem quatro tipos de saltos, são eles:
- salto em altura
- salto com vara
- salto em distância
- salto triplo
E podem ser classificados em:
- saltos horizontais: são os saltos que englobam o salto a distância e o salto triplo; cujo objetivo é saltar o mais longe possível, ganha quem conseguir realizar esse feito; no caso do salto triplo, o atleta impulsiona, dá uma passada e salta;
- salto vertical: está diretamente relacionado aos saltos em altura e salto com vara, o atleta tem o objetivo de ultrapassar as varas que ficam mais distantes do solo o possível.
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Saiba mais sobre Técnicas de corrida aqui:
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Saiba mais sobre Tipos de corrida aqui:
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Saiba mais sobre Tipos de saltos aqui:
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