Question

O microciclo está dentro do plano anual e mensal do programa de periodização do treinamento de uma equipe ou de um atleta. Esse momento (ciclo) se refere as atividades que acontecerão durante a semana de treinamento. Nos esportes coletivos como o futebol, por exemplo, a periodização do treinamento exige maior foco no ciclo semanal, já que as competições acontecem praticamente toda semana (ou as vezes até mais de uma vez na mesma semana).

RESENDE, R. Iniciação Esportiva. UniCesumar, Núcleo de Educação à Distância. Maringá, 2018.

Com base no texto exposto acima e considerando o plano de treino de uma equipe de futebol infanto-juvenil proposto por Resende (2018), assinale a alternativa correta.
Alternativas
Alternativa 1:
A preparação física geral trabalha, por exemplo, velocidade com mudanças de direção e bola. Já a preparação física específica trabalha, por exemplo, sprints de velocidade de 20 e 30 metros.

Alternativa 2:
Sugere-se trabalhar a resistência no último dia da semana de treinamento (mais próximo da competição) pois a sua recuperação é mais rápida.

Alternativa 3:
O último treino da semana é exigente do ponto de vista físico, porque é o que está mais longe do jogo.

Alternativa 4:
Idealmente, nenhum dos componentes (técnico, tático e físico) deve ultrapassar os 40% nem ser inferior a 30% do tempo de treino.

Alternativa 5:
Sugere-se trabalhar a velocidade no primeiro dia da semana de treinamento pois a sua recuperação é mais lenta.

Answer 1

Resposta: Alternativa  4

Explicação: Livro iniciação esportiva pag 154