Question

. O Método Clássico divide a prática do Pilates em quatro níveis: Básico, Intermediário, Avançado e Super avançado. Em cada nível do método, o aluno deve desenvolver e desafiar o incremento do uso do Power House, além do fortalecimento, flexibilidade, controle, resistência, alinhamento e coordenação.
Em relação ao nível Básico do Método Pilates, assinale a alternativa INCORRETA:
O nível básico é considerado o mais importante para o desenvolvimento do movimento com a máxima precisão e aprendizado dos princípios fundamentais do método.
Neste nível os exercícios tornam-se mais complexos e rápidos, exigindo maior controle e fluidez
O sistema básico inclui um programa de exercícios que fortalece a musculatura abdominal e paravertebral, enfatizando também o crescimento axial e flexibilização da coluna.
Neste nível usa-se o Reformer (cadeia cinética fechada), o solo (mat) (cadeia cinética aberta) e finaliza-se a aula com exercícios da parede ou pesos.

Answer 1

Sobre o nível básico do Método Pilates, a alternativa incorreta é a letra B) Neste nível os exercícios tornam-se mais complexos e rápidos, exigindo maior controle e fluidez.

Análise das afirmações sobre o Método Pilates:

• I - A primeira afirmativa está CORRETA, dado que o nível básico é tido como o principal pelo fato de que a precisão deve ser maximizada, e os princípios fundamentais do método devem ser aprendidos.

• II - A segunda afirmativa está ERRADA, porque nesse nível os exercícios são menos complexos e rápidos, e por isso não é necessário tanto controle e fluidez.

• III - A terceira afirmativa está CORRETA, uma vez que há a execução de exercícios que objetivam fortalecer a musculatura do abdômen e das vértebras, levando em conta o crescimento axial e a flexibilização da coluna.

• IV - A quarta afirmativa está CORRETA, visto que o Reformer, o solo e exercícios da parede ou pesos são todos utilizados nessa etapa básica.

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