O intervalo de descanso entre as séries do treinamento de força é uma variável que pode influenciar o estresse mecânico e metabólico e, consequentemente, os resultados de hipertrofia muscular. Nesse contexto, é correto afirmar que: Escolha uma opção:
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Sobre a hipertrofia muscular é o aumento da estrutura das fibras musculares, por meio da realização de exercícios físicos mais intensos.
Aspectos gerais acerca da hipertrofia dos músculos
A hipertrofia pode ocorrer com o aumento de:
- seção transversal do muscular esquelética;
- volume das fibras dos músculos
Os aspectos mais importantes para que ocorra a hipertrofia dos músculos, são:
- prática de exercício físico intenso;
- alimentação adequada e
- tempo de descanso suficiente
Todo o processo de hipertrofia dos músculos deve ser acompanhado por um profissional de educação física e por um nutricionista.
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Resposta:
Intervalos curtos são necessários para maximizar os ganhos de massa muscular devido ao aumento do estresse metabólico e do volume total de treinamento.
Explicação:
MENOR INTERVALO ENTRE AS SERIES AUMENTA O ESTRESSE MUSCULAR CAUSANDO MAIOR FADIGA E CONSEQUENTEMENTE GERANDO HIPERTROFIA
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