O exercício físico oferece melhorias fisiológicas, estéticas, mentais, psicológicas e sociais. Para falar sobre isso, o Saúde sem Complicações entrevistou o professor Carlos Roberto Bueno Júnior, da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto (EEFERP) e coordenador do Núcleo de Estudos em Saúde, Genética e Educação Física (Nesgef), ambos da USP. De acordo com o professor, a população conhece os benefícios, mas não pratica exercício físico. No Brasil, cerca de 30% das pessoas atingem o mínimo recomendado de 150 minutos semanais de atividades físicas. "Penso que o grande desafio é as pessoas verem o sentido nessa prática, que tenham prazer e mantenham o hábito saudável", afirma. (....) Doenças como diabete, hipertensão arterial, dislipidemia (alteração dos níveis de colesterol no sangue) e obesidade podem ser evitadas com a prática de exercícios físicos. "E também a depressão e ansiedade, além da liberação dos hormônios, os benefícios aparecem na melhora da autoestima em relação ao corpo e nas interações sociais que o exercício pode proporcionar", avalia. (...) O professor fala sobre as dietas que fazem sucesso na internet e alerta para aquelas que não funcionam a longo prazo. "Diminuir a quantidade de alimento não significa emagrecer, já que esse emagrecimento pode estar ligado à perda da massa muscular e não de gordura. A respeito das informações contidas no texto sobre a prática de exercícios físicos e vida saudável, marque V para Verdadeiro e F para Falso: ( ) O Brasil ainda não possui uma prática de exercícios físicos ideal pela população devido a questões comportamentais das pessoas, o que pode ser considerado um problema de saúde publica. ( ) A falta de prática de exercícios físicos pela população brasileira é a principal causa para a incidência de doenças cardíacas e mentais. ( ) Dietas rigorosas, sem a presença de carboidratos são consideradas eficientes para o combate a obesidade e diabetes. ( ) A prática de exercícios físicos são responsáveis para o aumento de peso das pessoas, devido ao maior ganho de musculatura pelo corpo. ( ) Doenças mentais e comportamentais como depressão e ansiedade podem ser tratadas apenas com exercícios físicos e alimentação saudável. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: Escolha uma:
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Resposta:
A sequência correta é V, V, F, F, F.
Explicação:
A atividade física tem grande importância na manutenção da saúde do indivíduo, por isso, é importante que hajam tratamentos para auxiliar no controle metabólico, onde em sua fase crônica ela pode durar anos ou durante a vida inteira do indivíduo, incluindo hipertensão arterial e nível elevado de açúcar no sangue.
A resistência é algo que deve ser desenvolvido junto do condicionamento físico, e, como resultado para essa ação podemos destacar a perda de peso e os exercícios físicos como uma forma de reverter essa resistência.
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