Question

O exercício físico é fundamental

O exercício físico é fundamental a fim de alcançar boa qualidade de vida. A prática regular de tal atividade traz bem-estar físico e mental, além de contribuir para o bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, respiração e até dos hormônios. Ainda, eleva o nível de alguns neurotransmissores no cérebro, responsáveis pelo humor e, além de aumentar a produção de endorfinas, diminui a tensão muscular e baixa o hormônio do estresse.

Carlos, 49 anos, sedentário, com obesidade grau I, colesterol alto e queixa principal de dor e fraqueza muscular nas pernas, foi encaminhado pelo médico ao consultório de fisioterapia.

Com base na avaliação anterior, qual dos tipos de exercícios você recomendaria a Carlos e por quê? Explique a diferença entre eles.

Answer 1

 Eu encaminharia para Carlos primeiramente uma leve caminhada, aumentando o tempo e a intensidade a cada semana, respeitando os limites do próprio corpo.

 Após 1 mês de caminhada e com o ritmo melhor do seu condicionamento físico eu recomendaria uma musculação juntamente com a caminhada para que seus músculos fossem fortalecidos.

 E após 3 meses passaria atividades aeróbicas em geral juntamente com a musculação.