Question

O exercício ativo resistido pode ser executado para diversos objetivos, dentre eles o
incremento de força muscular, no entanto, para alcançarmos tal objetivo se fazem
necessários alguns cuidados em relação à carga utilizada e número de repetições em que
o exercício deve ser executado. Assinale a alternativa correta no que diz respeito ao
treinamento para aumento de força hipertrofica muscular.
a) O exercício deve ser executado em torno de 8 a 12 repetições com uma carga que o
paciente seja capaz de vencer cerca de 20 repetições, pois com isso estamos oferecendo
sobrecarga submáxima evitando lesões.
b) O exercício deve ser executado em torno de 8 a 12 repetições com uma carga que o
paciente seja capaz de vencer entre 8 e 12 repetições.
c) O exercício deve ser executado em torno de 8 a 12 repetições com uma carga que o
paciente seja capaz de vencer cerca de 6 repetições.
d) O exercício deve ser executado em torno de 15 a 20 repetições com uma carga que o
paciente seja capaz de vencer cerca de15 a 20 repetições.
e) O exercício deve ser executado em torno de 1 a 6 repetições com uma carga que o
paciente seja capaz de vencer cerca de 12 repetições.

Answer 1

Resposta:

No Treinamento Resistido, uma maneira de estimar o volume é a soma total do número de repetições executadas de todos os exercícios em uma sessão de treino. Correto

Explicação: