Question

O equilibro é fundamental em diversas situações do dia a dia, inclusive na prática de atividade física. O excesso de exercícios pode transformar o que seria um hábito saudável em um grande risco para o corpo, não só para a musculatura, como também para o sistema cardiovascular.

“O exagero é o que chamamos de síndrome do excesso de treinamento, quando a pessoa treina sem parar para ter resultados melhores, o que na maioria das vezes não acontece”, alerta o cardiologista e especialista em medicina do esporte Nabil Ghorayeb.

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De acordo com o médico Nabil Ghorayeb, por causa do excesso de treinamento, começam a ocorrer mudanças no organismo do paciente. “O corpo passa a produzir hormônios de uma maneira errada. Além disso, o coração fica acelerado o tempo todo, mesmo em repouso”, afirma. As consequências começam a aparecer também no dia a dia e o paciente pode começar a ficar mais irritado, com insônia e até com a imunidade mais baixa.

“Com a defesa mais baixa, ele começa a ter mais facilidade para pegar infecções. Outro problema é em relação ao sangue, que pode ficar mais grosso, o que pode levar a um infarto do miocárdio ou a um derrame cerebral, por exemplo. Além do risco de arritmia e até parada cardíaca”, ressalta o médico.

Mariana tem 31 anos é triatleta e treina normalmente duas vezes ao dia, todos os dias. Nas últimas semanas ela vem percebendo que seu desempenho tem caído apesar de manter o ritmo de treinos constante.



Assinale a alternativa que explica corretamente o que pode estar acontecendo a Mariana.

Escolha uma:

a. Ela deve reduzir a intensidade dos treinos, porém manter a mesma frequência.

b. Mariana precisa procurar uma nutricionista para modificar sua dieta.

c. Ela está sofrendo de excesso de treino e precisa intercalar os treinos com um dia de descanso.

d. Ela está com excesso de treino e deve parar de treinar totalmente por algumas semanas.

e. Seu treino está incorreto, portanto ela precisa procurar outro treinador.

Answer 1

está sofrendo de excesso de treino e  ela precisa intercalar os treinos com um dia de descanso.

Answer 2

Ela está sofrendo de excesso de treino e precisa intercalar os treinos com um dia de descanso.