Question

O desenvolvimento das capacidades físicas de forma isolada têm sido um tema bastante estudado por diversos autores na área de Educação Física e Esportes. Neste sentido, o conhecimento sobre os principais métodos de treinamentos envolvidos na melhora das capacidades físicas individuais é amplamente importante para o planejamento das sessões de treinamento físico, independente da modalidade esportiva. Portanto, a escolha dos métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas deve ser realizada de acordo com a característica da modalidade e/ou com os objetivos propostos.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Sobre os métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
( ) O desenvolvimento das diferentes manifestações da força muscular pode ser atingido através do treinamento específico com uso de diferentes métodos, incluindo o método isométrico funcional, método isocinético e o método dinâmico.
( ) Corridas rápidas e curtas, corridas curtas em subidas ou com coletes de sobrecarga, exercícios pliométricos e saltos com sobrecarga são utilizados para a melhora da agilidade.
( ) Os exercícios envolvidos na melhora da flexibilidade geralmente são divididos em três tipos: estático, dinâmico e combinados (alongamentos-contração-relaxamento) envolvendo séries com pelo menos 30 a 45 segundos de estímulo em cada exercício.
( ) Exercícios para a melhora da coordenação motora envolve a repetição de exercícios envolvidos na técnica da modalidade esportiva.
( ) Exercícios de velocidade e potência com mudança de direção do corpo são utilizados para a melhora da velocidade. Assinale a alternativa correta:
a. F – V – F – V – V.
b. V – V – F – F – V.
c. V – F – V – V – F.
d. F – F – V – V – F.
e. V – F – V – F – V.

Answer 1

Tendo como base as características das diferentes capacidades físicas, é possível afirmar que a alternativa correta é a letra c. Portanto, a sequência correta é V, F, V, V, F.

Características das capacidades físicas:

As capacidades físicas são definidas como as qualidades próprias de cada indivíduo em relação à parte corporal dos movimentos. Elas são:

• Velocidade: Permite que o indivíduo execute ações vigorosas em um curto espaço de tempo;
• Agilidade: É definida como a capacidade de mudar de direção rapidamente;
• Resistência: Manter o esforço físico durante o maior período de tempo possível;
• Flexibilidade: Realizar movimentos articulares na maior amplitude possível;
• Força: A partir de contrações musculares, o indivíduo é capaz de vencer uma determinada resistência.

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