Question

O crossfit vem crescendo muito nos últimos anos e cada vez mais pessoas de diferentes idades buscam sua prática. Imaginando que você em breve atuará em um BOX com muitos alunos em cada horário de treinamento e em cada horário, pessoas de diferentes idades e níveis de aptidão física, responda o questionamento abaixo: 1) Como fazer para que a mesma aula não fique muito leve para alguns alunos e muito intensa para outros?

Answer 1

 Para que um treino de crossfit não fique muito leve para uns e pesado para outros uma estratégia interessante seria justamente instigar os alunos a realizarem o movimento até a falha de modo que uns farão mais repetições que outros tendo os exercícios mais ou menos a mesma intensidade para todos.

 A realização de exercícios do crossfit utilizam o próprio peso corporal o que é muito interessante para causar esse efeito mais uniforme na intensidade do treino para todos.