Question

"O corpo humano possui uma grande capacidade de adaptação funcional e estrutural ao exercício físico intenso. Os homens foram nômades e caçadores durante milhares de anos de evolução. Nos últimos tempos houve redução importante da quantidade de atividade física na vida diária, devido aos sistemas de automação no trabalho e ao transporte motorizado. Uma consequência dessa diminuição do exercício físico no cotidiano foi uma redução da forma física na população do mundo industrializado, com aumento simultâneo do predomínio das doenças cardiovasculares como causa de morte e incapacidade. Isso indica que a mudança para um estilo de vida sedentário pode ser prejudicial para o indivíduo e potencialmente oneroso para a sociedade".

Disponível em: . Acesso em: 11 jul. 2018.



Sobre a dieta que acontece durante o exercício físico, complete as lacunas da sentença a seguir:



Durante o exercício, os tipos de ____________ mais utilizado são a ____________, a maltodextrina e a sacarose, em gel ou soluções líquidas (contendo de 4 a 8% de ____________). A ingestão deve ser feita de forma lenta e gradual, para se evitar desconforto gastrointestinal. Exemplos de bebidas ricas em deste tipo de componente durante o exercício: ____________ e ____________.

Assinale a alternativa que completa as lacunas corretamente:

Escolha uma:
CERTO a.carboidrato/ glicose/ carboidrato/ água de coco/ bebidas esportivas. Correto

b.lipídeo/ lisina/ proteína/ óleo de coco/ bebidas isotônicas.

c.carboidrato/ lactose/ carboidrato/ refrigerantes/ sucos concentrados.

d.proteína/ lisina/ proteína/ água de coco/ bebidas esportivas.

e.lipídeo/ lactose/ proteína/ refrigerantes/ bebidas caseiras.

Answer 1

a.carboidrato/ glicose/ carboidrato/ água de coco/ bebidas esportivas.

Answer 2

Resposta:

carboidrato / glicose / carboidrato / água de coco / bebidas esportivas.

Explicação:

Durante os exercícios, não há necessidade de reposição de nenhum  outro macronutriente. As bebidas esportivas podem ser boas opções,  pois ajudam na reposição de eletrólitos e de líquidos, prevenindo a  desidratação e fornecendo carboidratos, mas não há necessidade de  seu consumo em atividades com duração inferior a 1 hora.