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O condicionamento cardiorrespiratório pode ser caracterizado como a habilidade de realizar exercícios dinâmicos de diversas intensidades, que envolvam grandes grupos musculares por prolongado período. Nesse contexto, o principal objetivo de avaliar este componente físico é investigar o processo de adequação dos ajustes fisiológicos às demandas metabólicas e a identificação da capacidade máxima aeróbia do avaliado.
BRANCO, B. H. M.; MATSUO, A. R.; FOLLMER, B. Medidas e Avaliação em Educação Física. Maringá: Unicesumar, 2019.
Considerando as informações acima e os conhecimentos sobre os testes para a avaliação da aptidão cardiorrespiratória, analise as alternativas abaixo e assinale a correta.
Alternativas
Alternativa 1:
Os testes em degrau são aqueles caracterizados pelo aumento frequente da intensidade em intervalos curtos de tempo, fazendo com que, dificilmente ocorra a estabilização de marcadores metabólicos no sangue.
Alternativa 2:
Os testes incrementais com característica de rampa, possuem estágios mais longos, fazendo com que a intensidade seja aumentada de forma mais brusca, com significativa mudança no ritmo do exercício.
Alternativa 3:
Em laboratório o teste para obtenção do consumo máximo de oxigênio é realizado com a utilização de um analisador de gases, conhecido também como barômetro.
Alternativa 4:
Em um teste incremental o exercício se inicia com uma intensidade baixa que, progressivamente, é aumentada até que seja alcançada a exaustão do avaliado.
Alternativa 5:
Um exemplo de teste laboratorial para avaliação da condição aeróbia é o teste de Cooper (1968), com duração de 12 minutos.
Soluções para a tarefa
Resposta:
alternativa 5
Explicação: O preparador físico norte-americano Kenneth H. Cooper criou no ano de 1968 o teste de cooper, teste este que foi usado pelas forças armadas, para verificar o nível de condicionamento físico.
O teste de Cooper de 12 minutos é um dos testes mais populares de avaliação da capacidade cardiorrespiratóri
Um teste incremental é aquele se inicia com baixa intensidade e ela vai sendo aumentada até exaurir o indivíduo, o problema é que ela consome muita energia antes mesmo do indivíduo chegar a sua capacidade máxima, mas é perfeito para avaliar a capacidade cardiorrespiratória do indivíduo (alternativa 4).
Os testes físicos e as capacidades físicas
As capacidades físicas podem ser testadas, porém, cada aptidão tem um teste específico, como o teste de 1RM para a força máxima ou o teste incremental para a capacidade cardiorrespiratória. Sempre é preciso se atentar às condições da pessoa que está sendo testada, alongar e aquecer.
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