Question

o beneficio da musculaçao para o adolescente;
os males eficio da musculaçao para o adolescente;
a musculaçao atrapalha o cescimento ou nao;
queal é idada adequada para ser começa a fazer musculaçao,ela exista.

Em que momento deve se usa o suplemento alimenta;
de que forma,e oriento por quem dever se usa o suplemento;
o suplemento é saudavel quando;
o que causa o organismo o excesso de suplemento,de exemplo WHEY PROTEIN.

Presica da fonte ou bibliografia da onde tiro.

Answer 1

Beneficio da musculação: evita o sedentarismo, melhora o sistema cardiovascular,ajuda na manutenção de diversos hormonios que estao relacionados ao crescimento e definição sexual (Gh, Testosterona)
Malefícios: Se realizado de forma errada ou muito precoce, pode retardar um pouco o crescimento e ate mesmo provocar lesoes na coluna
A Idade adequada pra se praticar Musculação depende do metabolismo e crescimento de cada um, contudo a faixa media de idade pra se inciar de forma leve esta entre os 16-18 anos(tempo em que o organismo ja esta quase todo formado
Como o nome diz, a SUPLEMENTAÇAO alimentar serve pra apenas suplementar sua dieta de proteinas e carbohidratos diarias caso voce nao complete a mesma com as refeições. É errado achar que ao tomar suplemento voce vai adquirir musculos mais rapidamente, Comendo 1.2 a 1.5 g de proteina por  kg ao dia ja é quantidade suficiente pra uma excelente construção muscular
Quanto aos maléficios,depende muito da suplementação, se tomar de forma exagerada pode causar problemas nos rins ou figado
A Construção muscular se basea em tres pilares: Descanço,Dieta bem elaborada e exercícios bem feitos

Answer 2

Os exercícios físicos incluindo a musculação é uma prática benéfica mesmo para os adolescentes, desde que seja acompanhado e instruído por um profissional competente. Da mesma forma, os suplementos são importantes quando complementam a alimentação e deve ter acompanhamento profissional, assim como registro nos órgãos reguladores como a ANVISA. Qualquer alimento em excesso pode causar desequilíbrio ao organismo, os suplementos também, como aumento de peso, sobrecarga em alguns órgãos (fígado e rim), entre outros.