Question

O ato de alongar-se possibilita que uma pessoa pratique atividade física com uma maior amplitude de movimento. O alongamento pode ser realizado com ação de forças externas ou pelo próprio peso do segmento corporal. Já o aquecimento prepara o organismo para se movimentar. O músculo possui uma propriedade viscoelástica (capacidade de sofrer deformação na medida em que uma força produz o aumento do seu comprimento) e com a elevação da temperatura corporal essa propriedade tende a aumentar, facilitando os movimentos realizados pelos músculos e articulações. Qual é a sequência adequada para se realizar exercícios físicos? *​

Answer 1

A) Alongamento; aquecimento; exercício.

Espero ter ajudado ♥️

Answer 2

A alternativa correta é a letra A) Alongamento; aquecimento; exercício. É altamente recomendável (inclusive por profissionais da área) que alonguemos os músculos e aquecemos antes de praticar alguma atividade física, em especial aquelas de maior intensidade como a musculação por exemplo.

O desenvolvimento desse tipo de prática pode ajudar na prevenção de lesões de diferentes naturezas de modo que é preciso preparar os músculos para determinada prática física, desse modo é muito interessante que estudemos quais são os tipos de alongamento e aquecimento que devemos praticar antes de determinado esporte.